Pilates
Zakaj vaditi pilates?
Pilatesa se lotiš, če želiš:
- Okrepiti mišice celega telesa
- Odpraviti ali zmanjšati bolečine v sklepih, predvsem v križu
- Izboljšati gibljivost telesa, koordinacijo in ravnotežje
- Izboljšati počutje, zmanjšati stres in posledično bolje spati
Pilates
je tehnika gibanja, ki je dobila ime po Josephu Pilatesu, pri kateri mišice trupa aktivno sodelujejo pri izboljšanju moči in gibljivosti celega telesa ter telesne drže. Spada med body&mind vadbe, torej med vadbe za telo in um, saj se ves čas koncentriramo na pravilno in kvalitetno izvajanje vaj v tempu svojega dihanja.
Namen vadbe pilates je okrepiti mišice trupa – našega centra telesa – ter ostalih mišic telesa, ohranjati stabilnost telesa, mobilizacija hrbtenice ter izboljšanje gibljivosti, koordinacije in ravnotežja. S pomočjo te vadbe ponovno vzpostavimo mišično ravnovesje v telesu in tako preprečimo morebitne poškodbe in/ali bolečine, lahko pa jih zmanjšamo ali povsem odpravimo.
Kaj je zame pilates?
Pilates je vadba, ki te resetira. Tako telo kot glavo.
Za koga je pilates primeren?
Pilates je primeren za ženske in moške, za začetnike kot tudi vsestranske aktivne športnike, ki se želijo dobro počutiti. Med vadbo si vsak določa svoj tempo in zahtevnost vaj prilagaja svojim sposobnostim.
Kaj potrebujemo za pilates?
- Športna oblačila
- Blazino*
- Vadimo bosi ali v nogavicah
- Nekaj za piti
- Internet za online pilates (trening v živo poteka preko aplikacije Zoom, posnetek pa je naložen na Youtube)
Kdaj treniramo v živo?
Online pilates preko Zoom-a: ponedeljek in sreda ob 20.00
Ljubljana – Vodmat: torek in četrtek ob 20.10
Lavrica: ponedeljek in sreda ob 18.00
Zalog: torek in četrtek ob 18.30
*Zaradi zagotavljanja ukrepov za ohranjanje zdravja si na lokacijah v dvoranah ni možno izposoditi blazine, ampak jo je potrebno prinesti s seboj.